Le collagène, un allié contre les blessures sportives ?
Connaissez-vous vraiment le collagène ? Cette protéine est souvent associée à la beauté de la peau et à la santé des cheveux. Pourtant, elle joue un rôle clé dans le …
Nutrition sportive
« Manque de jus » en cyclisme : d’où ça vient ? Et comment y remédier ?
Vous êtes passionnés par le vélo, mais vous ressentez souvent un manque d’énergie lors de vos sorties longues ? Vous vous demandez comment améliorer votre endurance et maximiser vos performances …
Lait de soja : quel intérêt en matière de musculation ?
Vous êtes de plus en plus nombreux à vous questionner sur l’intérêt du lait de soja dans le cadre de la musculation. Véritable source de protéines, cette boisson végétale semble …
Prévoir une collation à 16h en musculation : est-ce recommandé ?
Vous êtes peut-être en train de vous demander si manger une collation à 16h pendant votre période de musculation est recommandé. La réponse est oui, c’est même essentiel. L’objectif de …
Faire une sèche sans sport : mission impossible ?
Vous cherchez à définir votre corps et à vous débarrasser de cette couche de graisse qui masque vos muscles ? La sèche peut vous intéresser. C’est un processus visant à …
Muesli ou flocons d’avoine : quel intérêt en matière de nutrition sportive ?
Le petit-déjeuner est un repas qui doit être pris au sérieux. Comment choisir entre le muesli et le flocon d’avoine pour un petit déjeuner équilibré et riche en nutriments ? …
Pain de mie complet : quel intérêt en musculation ?
Dans le monde de la musculation, le mantra « Vous êtes ce que vous mangez » prend une toute nouvelle dimension. Manger juste, est non seulement crucial pour la prise de masse …